予防習慣 夜間頻尿の正しい向き合い方｜水分の“時間割”と30分ウォーキングで睡眠を守る
夜間頻尿で眠りが浅くなる40代へ。この記事では、夜間頻尿の原因と仕組みをわかりやすく解説し、水分の“時間割”と30分ウォーキング習慣で快眠を守るセルフケア方法を薬剤師が紹介します。
2025-09
予防習慣 
予防習慣 だるい・疲れやすい40代へ。今日からできる3つの習慣
「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れがとれない」「昔より回復が遅い」…そんな40代の悩みに応える記事です。生活習慣を少し整えるだけで、体の軽さや集中力に変化が出ることがあります。薬剤師の立場から、私も実践している今日から取り入れ...
睡眠 もっと寝ておくべきだった～睡眠不足と認知症リスクの深い関係～
もっと寝ておくべきだった～睡眠と認知症～
はじめに
40代を迎えると、仕事や家庭、趣味などで毎日があっという間に過ぎてしまいます。ついつい睡眠時間を削って、「まだ大丈夫」「休みの日にまとめて寝ればいい」と思っていません...