季節と血圧 花粉症の鼻づまりと朝の血圧｜口呼吸・いびき・鼻炎薬の注意点
花粉症の鼻づまりは、口呼吸やいびきで睡眠の質を下げ、朝の血圧に影響することがあります。鼻炎薬の注意点、高血圧がある人が見たい成分表示、家庭血圧と鼻症状の記録法を薬剤師がやさしく解説します。
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睡眠 朝の血圧が高い人の受診前メモ術｜いびき・夜間覚醒はどう伝える？
朝の血圧が高いとき、受診前に何を記録すればよいのでしょうか。家庭血圧の残し方、いびき・夜間覚醒・日中の眠気の伝え方、受診当日に持っていくと便利なメモを、薬剤師がやさしく整理します。
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睡眠 朝の血圧と睡眠の関係｜いびき・夜間覚醒は要注意？
朝だけ血圧が高い人は、塩分や測り方だけでなく睡眠も見直す価値があります。いびき、夜間覚醒、日中の眠気は睡眠時無呼吸のサインかもしれません。朝高血圧との関係、受診の目安、今日からできるセルフチェックを薬剤師がやさしく解説します。
季節と血圧 冬の血圧・睡眠セーフティ総まとめ｜40代からの8つのチェックポイント【保存版】
冬は「朝・入浴・脱衣所・睡眠」で血圧が揺れやすく、ヒートショックや睡眠トラブルも増えがちです。本記事では、40代から押さえたい冬の血圧・睡眠セーフティを8つのチェックポイントとして整理。家庭血圧の測り方や脱衣所20℃、夜間頻尿との付き合い方まで、関連記事へのリンク付きで総まとめします。
季節と血圧 冬になると眠れない？夜の室温・夜間頻尿・血圧の関係を薬剤師が解説
冬になると夜中に何度も目が覚めてしまう…。その背景には「冷え」「夜間頻尿」「寝る前の習慣」が重なった血圧への負担があります。寝室の室温・夜間トイレ・寝る前1時間の整え方を、薬剤師がやさしく解説します。
予防習慣 夜間頻尿の正しい向き合い方｜水分の“時間割”と30分ウォーキングで睡眠を守る
夜間頻尿で眠りが浅くなる40代へ。この記事では、夜間頻尿の原因と仕組みをわかりやすく解説し、水分の“時間割”と30分ウォーキング習慣で快眠を守るセルフケア方法を薬剤師が紹介します。
睡眠 もっと寝ておくべきだった～睡眠不足と認知症リスクの深い関係～
もっと寝ておくべきだった～睡眠と認知症～
はじめに
40代を迎えると、仕事や家庭、趣味などで毎日があっという間に過ぎてしまいます。ついつい睡眠時間を削って、「まだ大丈夫」「休みの日にまとめて寝ればいい」と思っていません...