水分・栄養 血圧と減塩｜40代が「頑張りすぎずに続く」外食・コンビニ対策
血圧が気になっても減塩は「0か100」ではなく“メーター”でOK。外食・コンビニで塩分を増やさない選び方、食塩相当量の見方、サバ缶水煮など続けやすい組み合わせを薬剤師が整理。
2026-01
水分・栄養 
季節と血圧 血圧の薬はまだ早い？40代が知っておきたい受診のタイミングと主治医への伝え方
「血圧の薬はまだ早い気がする…」と迷う40代向けに、JSH2025で示された130/80mmHg未満の目標値と受診の目安、家庭血圧の活かし方、主治医への伝え方を薬剤師が整理。1〜2週間の血圧手帳を武器に、納得して治療方針を決めるためのステップを解説します。
予防習慣 血圧とストレス｜40代からの「がんばりすぎない」整え方と睡眠リセット術
仕事や家庭のストレスで血圧が高め、と言われた40代の方へ。JSH2025や厚労省の資料をもとに、ストレスを「0か100」ではなく“メーター”でとらえ、睡眠リセットと家庭血圧のつけ方を組み合わせた、がんばりすぎない対策を薬剤師が解説します。
予防習慣 血圧とお酒｜40代からの“やめないけど減らす”飲み方ガイド
血圧とお酒｜40代の“やめない減酒”実践ガイド【薬剤師監修】