入浴・サウナ

冬の入浴前後は、寒い脱衣所と浴室の温度差で血圧が大きく変動しやすくなります。本記事では、ヒートショックを防ぐための脱衣所20℃の目安、安全な小型ヒーターの選び方、温湿度計を使った「見える化」のコツを薬剤師が解説します。

冬の入浴で血圧が心配な40代男性へ。湯温41℃以下・10分以内・脱衣所20℃・入浴前後の水分200〜400mLなど、ヒートショックリスクを減らすための目安と、家庭血圧の活かし方を薬剤師がやさしく解説します。入浴前後のチェックリストも掲載し、今日から見直せるポイントをまとめました。