季節と血圧 冬の血圧・睡眠セーフティ総まとめ｜40代からの8つのチェックポイント【保存版】
冬は「朝・入浴・脱衣所・睡眠」で血圧が揺れやすく、ヒートショックや睡眠トラブルも増えがちです。本記事では、40代から押さえたい冬の血圧・睡眠セーフティを8つのチェックポイントとして整理。家庭血圧の測り方や脱衣所20℃、夜間頻尿との付き合い方まで、関連記事へのリンク付きで総まとめします。
季節と血圧
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季節と血圧 冬になると眠れない？夜の室温・夜間頻尿・血圧の関係を薬剤師が解説
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入浴・サウナ 冬の脱衣所を「20℃」に。40代男性のヒートショック対策【薬剤師解説】
冬の脱衣所が冷えると、40代でも血圧変動の負担が大きくなります。本記事では「脱衣所18〜20℃台」を目安に、温度計の置き方、暖房・断熱のコツ、入浴前後の実践ガイドを薬剤師がやさしく解説します。
季節と血圧 冬だけ血圧が高いのはなぜ？薬剤師が教えるJSH2025準拠の安全対策と正しい測り方
冬は寒さや温度差で血圧が上がりやすい季節。JSH2025に基づいて「上がる3つの理由」と安全対策、家庭血圧の正しい測り方（起床後・就寝前・7日平均）をやさしく解説します。