水分・栄養 血圧と減塩|40代が「頑張りすぎずに続く」外食・コンビニ対策 血圧が気になっても減塩は「0か100」ではなく“メーター”でOK。外食・コンビニで塩分を増やさない選び方、食塩相当量の見方、サバ缶水煮など続けやすい組み合わせを薬剤師が整理。 2026.01.29 水分・栄養血圧ケア