季節と血圧 冬になると眠れない？夜の室温・夜間頻尿・血圧の関係を薬剤師が解説 冬になると夜中に何度も目が覚めてしまう…。その背景には「冷え」「夜間頻尿」「寝る前の習慣」が重なった血圧への負担があります。寝室の室温・夜間トイレ・寝る前1時間の整え方を、薬剤師がやさしく解説します。 2025.11.27 季節と血圧睡眠血圧ケア
予防習慣 夜間頻尿の正しい向き合い方｜水分の“時間割”と30分ウォーキングで睡眠を守る 夜間頻尿で眠りが浅くなる40代へ。この記事では、夜間頻尿の原因と仕組みをわかりやすく解説し、水分の“時間割”と30分ウォーキング習慣で快眠を守るセルフケア方法を薬剤師が紹介します。 2025.09.25 予防習慣睡眠
睡眠 もっと寝ておくべきだった～睡眠不足と認知症リスクの深い関係～ もっと寝ておくべきだった～睡眠と認知症～ はじめに 40代を迎えると、仕事や家庭、趣味などで毎日があっという間に過ぎてしまいます。ついつい睡眠時間を削って、「まだ大丈夫」「休みの日にまとめて寝ればいい」と思っていません... 2025.09.11 睡眠
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