寝つきが悪い

冬になると夜中に何度も目が覚めてしまう…。その背景には「冷え」「夜間頻尿」「寝る前の習慣」が重なった血圧への負担があります。寝室の室温・夜間トイレ・寝る前1時間の整え方を、薬剤師がやさしく解説します。